論文

集中して集中する生産性の高い音楽(8つのベストプレイリスト)

生産性の高い音楽は集中力を高めるのに役立ちますか?音楽を聴きながら集中できますか?

確認してみましょう。



集中力を高める方法を探しているなら、音楽が役立つかもしれません。ただし、仕事の生産性に最適な音楽を見つけるのは簡単な作業ではありません。利用できるものはたくさんあり、さまざまなジャンルがあります。どこから始めればよいですか?



さらに、すべての音楽が同じというわけではありません。一部の「生産性の高い音楽プレイリスト」はかなり気が散ります。では、生産性に最適な音楽は何ですか?

この記事では、科学が音楽の生産性について述べていることを要約し、集中力を高めるのに役立つ8つの厳選されたSpotifyプレイリストを提供します。モーツァルト、ピンクフロイド、メアリーJ.ブライジのいずれに興味がある場合でも、このリストにはあなたに役立つものがあると確信しています。



(注:これらの生産性プレイリストの一部には、露骨な表現のトラックが含まれています。)

投稿内容

他の誰かがそれをするのを待たないでください。自分を雇って、ショットを呼び出し始めます。



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音楽を聴くことはあなたが集中するのを助けますか?

場合によります。職場の音楽 できる 生産性の向上 、しかしその効果は音楽と作品の種類によって異なります。

例えば、 アメリカ医学協会のジャーナル 音楽の再生中に手術を行うと、外科医の精度と効率が向上することを発見しました。さらに、 AppliedErgonomicsに掲載された研究 バックグラウンドミュージックは、労働者が反復的なタスクをより効率的に実行するように動機付けていることを発見しました。

一方、 いくつかの研究 ポピュラー音楽、特に歌詞のある音楽は、情報処理や読解を妨げることを示しています。

つまり、生産性の高い音楽は機能しますが、状況に適した音楽を選択した場合に限ります。それで、あなたは何を聞くべきですか?

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最高の作品音楽:最高の生産性音楽プレイリストの8つ

仕事中に集中力と集中力を発揮するのに最適な音楽をお探しの場合は、特定の研究を念頭に置いて選択された8つの厳選されたプレイリストをご覧ください。

1.器楽

人々が話しているときに集中しようとすると、非常に困難な場合があります。そして、結局のところ、歌詞付きの音楽は私たちの生産性に同様の影響を及ぼします。

1つの研究 、参加者は黙って音楽を聴いているときに口頭でのテストを完了しました。この研究では、「すべての参加者の全体的なパフォーマンスは、沈黙の中で大幅に向上し、歌詞がタスクでの言語情報の処理を妨げるという考えを支持している」ことがわかりました。

別の研究 「生徒の4分の3近く(74.5%)が、叙情的な音楽を聴きながら読解力テストでうまくいかなかった」ことがわかりました。そして他 研究はお勧めします 歌詞のない音楽–または退屈な言葉やなじみのある言葉のある曲!

全体として、歌詞のある曲は気が散る可能性があります。

ですから、熱心に書いたり、話したり、聞いたりする必要があるときは、集中力を高めるために楽器の生産性の高い音楽を選んでください。

何を聞くべきかわからない場合は、この人気のある「InstrumentalStudy」プレイリストをチェックしてください。

2.クラシック音楽

音楽の生産性に関する調査によると、モーツァルトを毎日短時間でも聞くと、「抽象的な推論能力」と呼ばれるものが向上する可能性があります。

これは「 モーツァルト効果 。」

起こったことは次のとおりです。研究者は36人の学生を受け入れ、3つのグループに分けました。グループ1はモーツァルトを聴き、グループ2はリラクゼーションオーディオトラックを聴き、グループ3は黙って座っていました。 10分後、すべての学生が同じテストを受けました。

結果?モーツァルトを聴いたグループは平均して IQの8から9ポイントの増加 他の2つのグループと比較して。

かっこいいですよね?

それでも、「モーツァルト効果」は 何度も争った 、しかし他の研究でも同様の結果が見つかりました。例えば、 別の研究 録音された講義中に静かなクラシック音楽を演奏すると、学習が向上することがわかりました。

そこで、集中力を高めるための「ClassicalFocus」生産性プレイリストを次に示します。

3.ビデオゲームのサウンドトラック

かつてゲームメーカーにとって後付けであったビデオゲーム音楽は、今では大きなビジネスとなっています。

実際、ビデオゲームの音楽プロデューサー トミー・タラリコは信じています ゲームメーカーは、ゲームの音楽に5万ドルから100万ドルを費やしています。

これが重要です。ビデオゲームには多くの焦点が必要です。

ゲーマーがゲームを完了するには、迅速な反応、迅速な思考、集中力が必要です。結果として、ビデオゲーム音楽が焦点を念頭に置いて設計されていることは理にかなっています。

さらに、ゲーム音楽のパフォーマンスへのプラスの効果を裏付ける証拠があります。

例えば、 1つの研究 「トワイライトプリンセス(ゼルダの伝説)」をプレイする際のゲーマーのパフォーマンスを調査しました。研究者たちは、音なしで演奏したときにパフォーマンスが最も弱いことを発見しました。さらに、「プレーヤーのアクションや画面上で展開されるイベントとは関係のない音楽を再生すると、最高のスコアが得られました。」

言い換えれば、ゲームは集中して仕事をするための生産性の高い音楽の素晴らしい情報源になる可能性があります。

それを試してみませんか? 「TotalDedication」と呼ばれるこの生産性プレイリストをご覧ください。

4.歌を盛り上げる

誰もが良いポンプアップソングを愛していますが、職場でこの音楽を聴くべきですか?

「アスリートはイヤホンをつけてスタジアムに到着することがよくあります。」 デレク・ラッカー教授は言った 。 「そして、これらのアスリートはしばしばロッカールームから音楽のドキドキの音に出てきます。それはまるで音楽が競争が起きようとしているための心理的な鎧を提供しているようです。」

ラッカーと彼の同僚の3人は、「バックグラウンドでも、適切な種類の音楽を聴くことで、私たちがよりパワフルでコントロールしていると感じることができるでしょうか?」と知りたがっていました。

だから、彼らは 調べるための研究

研究では、参加者はいくつかの歌を聴き、各歌がどれほど強力で、断固として、そして支配的であると感じさせたかを採点するように求められました。

楽しい部分は次のとおりです。クイーンの「WeWillRock You」、50Centの「InDaClub」、2Unlimitedの「GetReadyforThis」の3つの明確なパワーソングの勝者がいました。その後の研究で、研究者たちはこれらの「力の歌」が人々に自信と力を与えてくれることを発見しました。

全体として、盛り上がった曲はおそらく集中力には向いていません 一方 ワーキング。

ただし、次に面接、交渉、売り込みの前など、力を与えられて自信を持ちたいときは、この「Walk LikeaBadass」プレイリストを聞いて気分を盛り上げてください。

5.気持ちいいお気に入り

あなたが苦労しているなら 先延ばしをやめる または、ダンプで落ち込んでいるだけの場合は、心地よい曲を注入すると役立つ場合があります。

調査によると プログラミングタスクの前と最中に音楽を聴いた参加者は、音楽を聴かなかった参加者よりも不安が少なく、パフォーマンスも優れていました。に 別の研究 、外科医の正確さと効率は、選択した音楽を聴いたときに最高と評価されました。

言い換えれば、音楽は私たちがリラックスしてパフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

科学は証明しました 私たちのお気に入りの歌が私たちの脳の快楽システムを活性化すること-おいしい食べ物や他の肉体的な快楽によって活性化されるのと同じシステム。

全体として、お気に入りの心地よい音楽は、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。

誰もがさまざまな気持ちの良いお気に入りに夢中ですが、ここにあなたが始めるための人気のある「聖金曜日」プレイリストがあります:

6.自然音

による 1つの研究 、自然音を聞くことで、認知機能を高め、集中力を高め、さらには満足度を高めることができます。

でも Googleホーム ユーザーがリラックスして集中できるように、周囲の自然の音を追加しました。

それで、あなたはどんな自然音を聞くべきですか?さて、波が打ち寄せる音、鳥が歌う音、風が吠える音、滝が降り注ぐ音、小川が滴る音を試すことができます。

ほとんどの生産性の高い音楽プレイリストとは異なり、これらの自然音は、気を散らすことなく気を散らすものをブロックできます。

この「NatureNoise」生産性音楽プレイリストを試してみてください。


Facebookページで業種を変更する方法

7.バイノーラルビート

まず最初に:バイノーラルビートとは何ですか?

「バイノーラルビート」という用語は、各耳でわずかに異なる音波が再生される音楽を指します。音波のこのわずかな違いは、脳波を変えるように設計されています。

アイデアはあなたを助けるためにあなたの脳波をスピードアップすることができる音楽を作成することです もっと集中する または、脳波を遅くして、瞑想、リラックス、または睡眠を助けます。仕事と集中をするのは究極のリラックスできる音楽です。

さらに、バイノーラルビートがあなたを助けることができることを示唆する証拠があります 生産性の向上 1つの研究 バイノーラルビートは不安を軽減し、「生活の質を高める」ことができることを発見しました。

とは言うものの、ここ数年でバイノーラルビートがブームになり、トレンドに対する警告が出ていることは注目に値します。教授 ジョイディープ・バッタチャリア 「十分な検証なしに多くの大きな主張がなされてきた」と述べています。

それで、バイノーラルビートは誇大宣伝ですか、それとも仕事で集中して集中するための優れた生産性の音楽ですか?以下の生産性音楽プレイリストをチェックして、自分で決めてください。

8.ホワイトノイズ

話している人、オフィスの音、交通、子供、または騒々しい隣人は、私たちが最善の仕事をするのを妨げる可能性があります。

1つの研究 「記憶や算数のタスクを含む知的活動を実行するとき、ノイズが「不快感」の心理的印象を高め、パフォーマンスの低下につながることは一般的な経験です。」

したがって、上記の生産性の高い音楽プレイリストが機能しない場合は、ホワイトノイズを試してみてください。

人々が眠りに落ちて集中できるように作成されたホワイトノイズプレイリストはオンラインでたくさんあります。耳鳴りの管理に役立つように設計されているものもあります。

こちらが人気のホワイトノイズ生産性音楽プレイリストです。

概要:集中力を高める生産性の高い音楽

集中力を高めたい場合は、生産性の高い音楽がたくさんあります。

私たちが紹介した生産性プレイリストのファンでない場合は、集中して作業するのに最適な音楽を見つけるのに役立つガイドラインを次に示します。

  • 歌詞は気が散る可能性があるので、集中力と生産性のために器楽を選択してください
  • 「モーツァルト効果」をテストし、クラシック音楽を聴いて集中力を高めましょう
  • お気に入りのビデオゲームのサウンドトラックを聴いてみてください
  • 作業を始める前に、お気に入りのポンプアップ曲を聴いてください
  • 次のような音楽の心地よいお気に入りに目を向けましょう 生産性を高める
  • 自然音を聞いて、リラックスして集中力を高めましょう
  • さまざまなバイノーラルビートトラックを試して、それらがあなたのために機能するかどうかを確認してください
  • 気が散る音を遮断するために、ホワイトノイズを聞くことを検討してください

結論として、音楽は私たちの行動、気分、認知能力に大きな影響を与える可能性があります。だから、あなたに最適なものを探索して楽しんでください!

速く仕事をするためのお気に入りの生産性音楽は何ですか?以下のコメントでお知らせください!

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